martes, 29 de diciembre de 2015

Rutina facial + Regalo + Preguntas

¡Hola a todas! Hoy os quiero presentar mi nueva rutina facial diseñada exclusivamente para mi de la mano de los profesionales de Farmacia Jiménez, los cuales han colaborado conmigo y me han creado una rutina facial individualizada. 



Por si no la conocéis, es una farmacia situada en Almería formada por un equipo de dermatólogos profesionales cuya función principal es el ASESORAMIENTO en dermatología, es decir, ellos se ponen a tu disposición para que realices una CONSULTA PERSONALIZADA tanto en la misma farmacia como de manera online con marcas de calidad y con los mejores precios. En mi caso, yo les mandé fotos de mi piel y les expliqué mi problema. 
Inmediatamente, ellos se pusieron en contacto conmigo informandome que le ocurría a mi piel y los productos que podrían solucionar mi problema. 




Siendo sincera, yo no puedo estar más encantada. Cuando voy a cualquier perfumería las chicas que te atienden no tienen ni idea cuando le preguntas por tu problema de piel y te venden lo primero que pillan. En el caso de otras farmacias donde he ido se limitan a "recomendarme" un producto (solo uno) el cual normalmente no soluciona mi problema. 
En el caso de ellos, algo que me ha encantado es que ellos se preocupan, no por venderte un producto, sino se preocupan por el bienestar de tu piel y te encuentran una solución. Te recomiendan una gama de productos completa de diferentes marcas según tu necesidad y además te aconsejan. 
Pero no solo se queda en darte un diagnóstico sino que además realizan un SEGUIMIENTO. Por lo que, conforme nuestra piel vaya evolucionando, le vamos a ir proporcionando los productos que necesite y no estancándonos en un producto que ya no necesitamos. 

En mi caso, yo tengo la piel mixta-grasa y siempre tengo algún granito en la cara. Tengo marcas de granitos y además me veía la piel como deshidratada y apagada. Me propusieron una rutina para mejorar la textura de mi piel grasa, corregir imperfecciones, mejorar marcas y aportar luminosidad a la piel.
Llevo apenas una semana con este tratamiento, pero he de decir que noto mi piel más viva e iluminada, con un tono más uniforme y los poros se me han reducido en un 80%. Los granitos, me está costando algo más pero también debo de darle tiempo.
También me recomendaron cambiar a un maquillaje oil-free para que así el tratamiento resulte más efectivo. 


RUTINA DE MAÑANA: 



1. NEOSTRATA limpiador sebonormalizante: No lo he podido probar porque no le quedaban muestras pero es un limpiador de extrema pureza sin jabón que no irrita la piel regulando el exceso de grasa.

2. NEORESTIN Discrom Control Serum Booster: Para mi la joya de la corona. Es un serum despigmentante que iguala el tono de la piel. Solo puedo decir que es increíble como ilumina la piel y lo bonita que queda después de aplicármelo. Es una pasada. 

3. NEOSTRATA Salizinc Gel: Gel astringente con propiedades anitinflamatorias, antibacterianas y seborreguladoras. Al principio la piel queda algo tirante y escuece un poco pero es solo los 2 primeros días ya que luego nuestra piel se acostumbra. 

4. HELIOCARE 360 Gel oil free: Protección solar hidratante de máxima cobertura libre de grasas. 


RUTINA DE NOCHE:




2. NEOSTRATA Gel Forte Salicilico: Es como el anterior pero algo más fuerte. 



Os animo a que hagáis una CONSULTA PERSONALIZADA a estos profesionales porque os van a asesorar de 10. Podéis hacerlo si pincháis AQUÍ

Además deciros que LAS 10 PRIMERAS seguidoras que hagáis la consulta personalizada, OS LLEVARÉIS UN PACK DE MUESTRA DE ENDOCARE ¡TOTALMENTE GRATIS! (piel normal o mixta o piel seca).  




Es importante que indiquéis:

-Nombre
-Tipo de piel
-Edad
-Dirección postal
-Mencionar que venís recomendadas por el blog eltocadordemia.blogspot.com.es SOLICITANDO el pack de Endocare. 

¡NO OS LO PODÉIS PERDER!


Con ello no solo vais a ganar un pack de muestras, además vais a tener un asesoramiento 100% PERSONALIZADO  de manera única en España, unos productos ideales para vuestra piel (que pueden cambiar según vuestras necesidades) y la seguridad de obtener unos grandes resultados; obteniendo una piel sana, bonita y cuidada. 
Os animo a que consultéis los CASOS REALES de la web pinchando aquí

Por supuesto no dudéis en hacer cualquier otra consulta dermatológica o de cualquier otro problema farmacéutico en la web. 

Otra cosa que tengo que comentaros es que me dijeron que podemos hacer un post de PREGUNTAS Y RESPUESTAS. Por lo que, podéis poner por aquí TODAS las preguntas que queráis sobre cualquier problema de vuestra piel que ellos cogerán los comentarios y os responderán, de manera que haremos un post en donde os responderé a vuestras preguntas a través de ellos ¿una idea genial verdad? 

Y termino aquí con el post. Nos leemos el año que viene guapas, que tengáis una maravillosa entrada de año y que la magia atraiga todos vuestros deseos para este próximo año. 

¡FELIZ 2016!

Mia. 


jueves, 24 de diciembre de 2015

¿Qué necesitas hoy?

¿Recordáis los anuncios de las paredes o farolas de la calle en los que solo hay que agarrar la pestañita para cogerla? Hoy no traigo un post ni de maquillaje, ni de moda, ni de nada parecido, hoy quiero que reflexionemos juntas.

Ojalá la vida fuera tan fácil como tirar de esa pestaña cada día y obtener todo lo que necesitamos en algunos momentos en los que parece que todo se complica. Quizás hoy algo de esperanza porque nos hemos desesperado porque algo no ocurre, algo de paz porque necesitamos olvidarnos del mundo aunque sea un momento o quizás un poco de alegría porque estamos tristes. O incluso, si fuera posible, regalarsela a alguien que la necesite mucho.



Esta época de Navidad siempre me ha parecido alegre y a la vez triste. Es una temporada mágica en la que disfrutas con tu familia unidos más que nunca, haciéndoos regalos o simplemente estando juntos alrededor de la chimenea. En esta época parece que la gente es algo "más buena" o más solidaria que el resto del año y el ambiente de decoración navideña parece que da un toque de alegría en nuestros hogares y en nuestras calles



Pero por otro lado es algo agridulce. Echamos de personas a las personas o mascotas que ya no están, que ya no podemos compartir con ellos muchos momentos y que daríamos todos nuestros regalos solo pasar un solo día  a su lado.
También, es un momento en el que recordamos aquellos deseos que pedimos el año anterior y evaluamos cuáles se han cumplido y cuáles no. Quizás esta es la peor parte, o al menos para mi, en la que ves que te faltan muchos sueños por cumplir, que, aunque hayas pegado un empujoncito, necesitas más; y es cuando te preguntas ¿qué pasará el año que viene?
Es el momento de evaluar o reflexionar sobre todo el año y de poner una balanza para hacer un "recuento". Sobre todo, es en el último segundo del 31 de diciembre cuando haces el verdadero repaso de los 365 días del año en donde sientes en una mezcla de sentimientos de euforia, tristeza, alegría...



¿Conocéis la "Ley de la Atracción?  Es la creencia en la que se piensa que nuestros pensamientos (conscientes o no) influyen sobre nuestras vidas, de manera que se cree que, si deseamos con mucha fuerza y de forma constante incluso si nos imaginamos que está sucediendo, sucederá.
¿Cómo lo hacemos? Ayudándonos de frases positivas, pensando en positivo y creyendo con firmeza que eso que queremos que ocurra pasará, no importa si tarda, acabará pasando.

Por ello, creo que la Navidad es el mayor momento para poner en práctica este tipo de "conducta". He de deciros que estas navidades me he llevado un enorme palo. Digamos que la persona que me iba a contratar... me ha dejado tirada, por lo que no estoy trabajando. Esto ha supuesto un verdadero chasco para mi sobre todo porque amo mi trabajo y es injusto que te pasen cosas así.
Por ello quiero aprovechar el que, por lo menos en mi opinión, es la época más mágica del año. En la que creo que ahora más que nunca del resto del año es más potente esta "Ley de la Atracción" la que nos va a ayudar a que estos deseos se cumplan el próximo año.

Quiero deciros que, aunque estéis pasando por un momento malo, aunque estéis triste por algo, agobiadas o preocupadas por algo que no podáis resolver, no os dejéis llevar por esos pensamientos negativos. Arañad la positividad y la alegría en momentos donde sabéis que sois muy felices: en el sofá con vuestra familia reunida, llamando a alguien muy importante para ti, comiendo algo que realmente te apetezca mucho... porque realmente en ese tipo de cosas en donde están los verdaderos momentos de felicidad. Os animo que tiréis de ellos con mucha fuerza y crearos en vuestra mente vuestro propio cartel de "Qué necesitas hoy" y ¡FABRICAD! lo que necesitéis ayudándoos de lo que la vida os proporciona. Sácadles partido.

No sé si la "Ley de la Atracción" funciona realmente, quizás lo haga con el tiempo. Pero lo que sé que no funciona es atraer los pensamientos negativos ya que "lo similar atrae a lo similar". Tal como dice el libro de "El Secreto" debemos de formular al universo nuestras peticiones siempre de forma positiva, es decir, en vez de señalar "No quiero quedarme sin trabajo el próximo año", diremos "Quiero trabajar el próximo año". Estoy segura de que al principio nos costará, pero luego cada vez será más fácil y seguro que la positividad y las cosas buenas llegarán a nuestra vida.
Aprovechad esta magia que este momento nos proporciona y transformarlo en energía positiva, pedir al universo, desear e incluso imaginad que ocurre



¿Cómo empezar? Como os he dicho, sacándole partido a todo lo que la vida nos proporciona y si os apetece, construiros un mural con frases positivas donde podáis leerlas todos los días.







Me ha encantado hacer esta reflexión y os animo a que comenteis lo que queráis, contando vuestras experiencias, diciendo vuestra opinión o simplemente reflexionando conmigo.

Espero que paséis una maravillosa Nochebuena y un estupendo día de Navidad. No olvidéis que la mayor felicidad está en las cosas pequeñas, las grandes, ya llegarán.


¡FELIZ NAVIDAD!


Mia.

lunes, 21 de diciembre de 2015

El vestidor de Mia: Vístete de fiesta.

¡Hi babes! Esta vez toca publicar un lunes que el viernes es Navidad y no publicaré, lo haré el jueves. Bueno deciros que os saluda una cumpleañera, si hoy ¡ES MI CUMPLEAÑOS! jiiji. Hoy es el día más mágico del año para mi así que toca ser feliz, pedir muchos deseos, ser positiva y sentir esa magia.



Con motivo de mi cumpleaños, y tal como os prometí, os traigo 4 conjuntos par vestirnos de fiestas estas navidades y con ropa de esta temporada que aún podéis encontrar en tiendas. Espero que os guste..


Look 1: Leggins + top.



Un conjunto muy elegante en el que combinamos unos leggins con brillito  de color negro y un top gris de brillo caladito de tirantes. En los pies podemos ponernos unos botines o unos tacones, eso ya a gusto de cada una. 


Ahora os voy a decir de dónde es cada prenda:

-Leggins: CALZEDONIA.
-Top: ENCUENTRO.
-Botines: AMICHI (old).



Aquí podéis ver bien con detalle las prendas. Como véis los leggins tienen un ligero brillo que los hace más de fiesta. A mitad de la pierna podéis ver un encaje bordado y luego el resto de la pierna es de cuero.
Debo deciros que queda muy ajustadito y hace la pierna muy muy delgada. Tengo estos y unos de encaje en la rodilla y en la parte de abajo a ver si os enseño la foto.
El top es gris plata brillante, caladito y con un fondo negro. Me parece muy elegante y favorecedor e ideal para estas fiestas. 



Es una buena opción y distinta si no queremos tirar siempre de vestidos, shorts o faldas. No siempre los vestidos tienen que ser elegantes, creo que esta es una buena opción. 



¿Cómo lo podemos combinar?: Un blazer negro, una cazadora de cuero nera si queremos dar un toque más rockero o un abrigo si queremos un toque más clásico. 



LOOK 2: Vestido. 



El clásico vestido negro que nunca falla. En mi caso, he elegido este vestido negro pero con toques blancos en el escote en forma de triángulo. Eso hace que se nos vea más estilizada y le da un toque de color al vestido. 




El vestido es de ZARA de esta temporad y para mi este es el vestido que llevaré el fin de año. Este año he optado por algo más sencillo y clásico aunque elegante. 


¿Cómo lo combinamos?: Tacones por supuesto de color negro o la que sea más atrevida de color rojo y yo me pondré un abrigo porque no lo veo para cazadora de cuero y para chaqueta sé que tendré frío. 



LOOK 3: Falda + camisa. 


Esta es la famosa falda de flecos que ya os enseñé en las compras de otoño y la que tanto me gusta. Los flecos que tanto se llevan este año creo que triunfan en forma de falda negra para vestirnos estas navidades, 
Yo la combino con esta camisa de mangas de encaje negra aunque vosotras la podéis combinar como queráis, con una camisa blanca, un top o incluso un body.  





Las prendas:

-Falda: ZARA.
-Camisa: ZARA.
-Tacones: MARYPAZ.


¿Cómo lo combinamos?: Blazer cortita o un abrigo.



LOOK 4: Jersey + short. 


Este jersey plateado de brillito es que tampoco puede fallar. Es calentito, arregladito y elegante ¿qué más podemos pedir? 
Lo combino con este short y por supuesto con medias solo que ahí no me las quise poner para que viérais mejor el conjunto. 


Prendas:

-Jersey: PRIMARK (lo hay también en color dorado pero me gustaba más este). 
-Short: ZARA. 

¿Cómo lo combinamos?: Abrigo. 

Precisamente este sábado combiné este jersey pero con los leggins que os enseñé en el primer look y quedaba de lujo. Iba abrigadita pero muy elegante por lo que creo que este jersey es un buen partido. 



Pues con este último look acabamos el post de hoy. Espero que os haya gustado y os haya dado ideas. Este jueves habrá un post distinto, quiero compartir con vosotras muchas reflexiones que creo que debemos de plantearnos en esta fecha.

¡FELIZ NAVIDAD A TODAS!

Mia. 

viernes, 18 de diciembre de 2015

El vestidor de Mia: Faldas de campana.

¡Buenos días coquetitas! Hoy os traigo otro post de moda y espero poder hacer este fin de semana por fin las fotos de ropa para ir de fiesta estas navidades pero en un entorno más iluminado y bonito como es mi jardín de mi otra casa. Además tendré a mi mejor amiga que me ayudará y seguramente saldrá en las fotos conmigo espero que vaya todo bien.

Hoy os quiero traer algo que está tan de moda como este tipo de faldas, tipo "campana". Son unas faldas que quedan a la altura de la cintura, es decir, son altitas y son pegaditas y a medida que va bajando se forma más vuelo y unos volantitos que quedan monísimos y además hacen una cintura de avispa. Creo que son muy favorecedoras y a la que tenemos caderitas más anchas nos permite disimularlos. 




Yo tengo 3 faldas de este tipo...

La primera es esta negra de esta temporada de ZARA. Necesitaba una falda negra con urgencia porque las que tenía se me quedaron grandes y las tuve que dar. 



Las faldas me gusta combinarlas normalmente con camisas o con una camiseta pegadita de encaje pero hacía fresquito y decidí ponerme un jersey finito pegadito de color granate. Lo compré en una tienda local. 


Como me gustan tanto los sombreros, decidí combinarlo con mi sombrero camel de Primark de esta temporada. Que por cierto, no necesitáis ir a otra tienda más cara  a por un sombrero. En Primar los tenéis por 8€ y son de buena calidad y como veis queda monísimo.











Me puse mis medias favoritas como no, mis medias de topitos o puntitos de Calzedonia a las que tanto adoro (de esta temporada). No sé vosotras, pero a mi me tienen enamorada y no me separo de ellas les estoy dando tanto uso. Los años anteriores las compré de otras marcas y se me partían enseguida así que este año aposté por gastarme más y las compré en Calzedonia y no sabéis como me alegro. 

Como veis, me puse un cinturón camel en la cintura con el nudito este tan moderno para darle un toque de color al look. 

De zapatos, llevé las botas altas de Stradivarius que os enseñé en las compras de otoño que podéis juzgar de como quedan de bien. 






Aquí os enseño otra falda de campana de color caldera de Primark de esta temporada. Esta tiene unos volantes más abiertos y más marcados que la anterior. 
Yo la combiné con un jersey negro casualmente igual que el granate solo que en distinto color y esta vez pegadito. 
Por supuesto, opté por mis botas altas de las cuales tampoco me separo porque ha sido un triunfo encontrarlas. Por favor señores de Stradivarius fabriquen más botas así de distintos colores aptas para las que no somos palillos andantes. 
OS preguntaréis ¿por qué no te has puesto las medias de topitos? Veréis porque la falda tenía un color tan llamativo que no quería que se perdiera y preferí darle protagonismo así que opté por unas medias normales también de Calzedonia. 
En los labios me puse el "Mother" de Sleek el cual daba el toque perfecto. 



Por último, os enseño esta falda gris de cuadritos de una tienda local. La combiné con un jersey cortito tipo "pájaro" de Zara de color gris. A mi este tipo de faldas  me gusta combinarlas o con jerseys pegaditos, o con jersey como el que veis o con camisa. Nada de jerseys largos que tapen la falda porque no veo que a mi por lo menos me queden bien. 
Para darle un toque más arreglado le puse un collar gris con brillantitos, unas medias negras normales y en los pies llevo los tacones de MARYPAZ que os enseñé en las compras de otoño.
Ese look lo elegí para ir a Sevilla al musical de SISTER ACT, que, si no lo habéis visto ya podéis correr a comprar las entradas porque fue ¡impresionante!



Pues termino aquí mi post guapis, siento si los dos últimos looks no se ven demasiado bien pero no tengo tiempo para hacer las fotos. Pero os prometo que si consigo hacer el post de vestirte para navidad os va a encantar. 

Que paséis un maravilloso fin de semana. 

Mia. 


martes, 15 de diciembre de 2015

Mitos sobre la alimentación + consejos

¡Aloha guapis! Ya estamos casi rozando los días de Navidad y ya van llegando, o han llegado, las grandes comilones de esta época. Por ello, creo que es el momento ideal compartir un post con vosotras sobre alimentación. Voy a poner unos falsos mitos que circulan por ahí y que solemos creer sobre las comidas. Además os voy a dar unos consejos sobre cómo comer estas navidades; especialmente para las que, como yo, hacemos operación bikini todo el año.




Mito 1: Si se está a dieta debemos eliminar el pan.



Falso. 100g de pan tiene un contenido calórico de aproximadamente 250 calorías. Es un producto indispensable para una alimentación equilibrada si lo comemos en las cantidades adecuada. Además nos aporta energía ya que contiene hidratos de carbono.

¿Cuál es la cantidad ideal a tomar? Se aconseja tomar mínimo 100g al día aunque lo ideal son 200-250g. Para las que hagáis dieta yo os aconsejo que lo toméis en el desayuno. Un pan con aceite, con philadelphia light, con pavo o con queso fresco y café o una infusión es un desayuno ideal y muy sano. Además tenéis todo el día para "quemarlo" ya que si lo tomáis por la noche y os vais a dormir son calorías "guardadas".

Otra recomendación que os doy es que si podéis comer pan integral mucho mejor. Y no porque engorde menos, porque no es así engorda igual, sino porque contiene un mayor grado de fibra que va a favorecer nuestro tránsito intestinal ayudando a sentirnos menos pesadas.



Mito 2: La fruta engorda si se toma como postre.



Falso. Cualquier alimento siempre tiene las  mismas calorías independientemente de la hora a la que se tome en el día. Lo importante es tomar las raciones recomendadas al día, en este caso son 3.

Consejo: El plato es una de las frutas que contiene más azúcar por lo que es recomendable comerlo menos cantidad de veces.


Mito 3: No hay que mezclar proteínas con hidratos.




Falso. Realmente yo esto lo pensaba hasta hace poco. Pero como he dicho antes, el contenido calórico va a ser el mismo, lo importante es combinarlos de la manera adecuada y que las calorías que sumen "cuadren" en nuestro día y en las calorías finales del día.  No podemos comernos unos spaguettis a la boloñesa y luego un chuletón de ternera, o lo comemos como plato único o si tenemos más hambre un pescado a la plancha para contrarrestar las calorías ¿lo entendéis?


Mito 4: Los alimentos integrales engordan menos.




Falso. Como os dije antes, aportan prácticamente las mismas calorías, pero, al contener fibra, sacian más nuestro apetito y además ayudan a combatir el estreñimiento.
En mi caso, a mi me gusta más el pan integral o lleno de semillas y siempre como ese.


Mito 5: Las legumbres tienen muchas calorías.



Falso. Es un alimento muy saludable y equilibrado y no hay porque limitarlo aunque estemos a dieta. Lo que debemos hacer es no añadirle alimentos grasos como chorizo.
Yo las suelo comer 1 o 2 veces en semana.


Mito 6: Sólo podemos tomar un máximo de 3 huevos por semana.



Falso. Los huevos son un alimento muy saludable. Si eres una persona con un  nivel de colesterol normal y sin problemas cardiovasculares, puedes consumir 1 huevo al día ya que su contenido en ácidos grasos ayuda a prevenir la arterioesclerosis.
Tan solo aquellas que tienen niveles altos de colesterol deben limitar su consumo a 3 huevos por semana.


Mito 7: Solo hay que beber agua cuando se tiene sed.



Falso. La sensación de sed no siempre aparece y no es un indicativo fiable. Las personas mayores o los niños pueden tenerla alterada lo que puede llevar a que beban menos agua de la que requieran (de ahí los golpes de calor en ancianos en verano).
Lo que debemos hacer es beber 1 litro y medio de agua al día aunque creamos no necesitarlo. Lo sé, comprendo que es complicado más que a nada porque a mi me resulta imposible pero intento tener siempre una botellita pequeña al lado e ir rellenandola.


Mito 8: Beber vino a diario es muy saludable.



Verdadero y Falso. Es saludable si se consumen las cantidades recomendadas, ya que tiene un efecto cardioprotector, que son 1 copa en mujeres y 2 al día en hombres.


CONSEJOS:



Y tras estos 8 mitos quería daros unos cuantos consejos de cara a estas navidades si no queremos engordar demasiado:

A) Sigue comiendo sano: Aunque en esta época tenemos muchas comidas, el resto de días no tienes por qué comer inadecuadamente. Intenta seguir tu dieta como habitualmente.

B) No te atiborres: Cuando vayas a las comidas, no digo que no comas, pero come lo que necesites e intenta no comer de más o comer por comer, porque son calorías de más que estás metiendo en tu cuerpo.

C) ¡Date un capricho!: Que quieras mantener tu dieta no significa que no te puedas permitir un capricho. Aprovecha esta época para comer cositas que solo se comen ahora y no hay de malo que te comas un polvorón o un cacho de turrón si es con moderación.

D) Olvídate de los productos navideños "sin azúcar": Esto es lo que les suelo decir yo a las personas diabéticas. Ellos, debido a sus problemas de azúcar, no pueden abusar de ésta. Pero yo les digo que un polvorón sin azúcar además de estar feo o no estar tan rico como uno normal, tiene prácticamente las mismas calorías y no merece la pena. Es preferible que te comas un polvorón un día y lo disfrutes a que te comas veinte o no lo disfrutes y al final te aporte la misma cantidad de azúcar.

E) Sigue haciendo ejercicio: Vale sé que esto es difícil ahora, pero intenta hacer todo el ejercicio que puedas para quemar las calorías de más que consumes en esta época. Aprovecha para dar un paseo para ver las luces de la ciudad o ir de compras y andar al menos 30 minutos diario. Otro truco que puedes hacer es olvidarte del ascensor y usar las escaleras de casa o ir en bici en vez de en autobús.

F) Prueba recetas nuevas más sanas: Por ejemplo si vas a hacer un pavo o pato con patatas, intenta hacer las patatas cocidas en vez de fritas, o si haces pescado, hazlo al horno. Las calorías se reducirán en un porcentaje muy alto.

G) Bebe bebidas azucaradas o con gases con moderación: Si vas a salir esta noche y te vas a tomar unas copitas intenta no liarte a beber cocacola o cualquier otra bebida en la cena. Parece una tontería, pero de esta manera también nos estamos quitando calorías. De esta manera, nos sentiremos mucho menos hinchadas.

Y la más importante de todas...

H) ¡COMPENSA! Si tienes hoy la comida de Navidad o vayas a cenar un baguett de chistorra jajaja. Intenta cenar algo ligerito como piña con pavo, ensalada o, si ha sobrado mucha comida, comerla en pocas cantidades o al día siguiente.
Este paso es muy importante porque si compensamos todo lo que hemos comido, no vamos a subir tanto de peso y nuestra operación bikini no va a costarnos tanto y no tendremos que bajar tanto de peso.

Pues hasta aquí el post de hoy y unos cuantos mitos que nos hemos quitado de encima. ¿Conocéis alguno?

Os deseo ¡FELIZ NAVIDAD!



Mia.