martes, 24 de abril de 2018

Mis claves para combatir la celulitis este verano + ejercicio sin que nadie te vea

¡Hola coquetas! El otro día estando en la playa se me ocurrió escribir este post con tooodos los pasos que estoy siguiendo para ponerme en forma y combatir la celulitis este verano y que, de momento, están funcionando. ¿Os apetece ver todo lo que hago?

¡Dentro post!





1. Reducir cantidades y refrescos y beber más agua

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Comer sano como todo el año, dándome mis caprichos durante el fin de semana. Ahora reduzco un poquito las cantidades e intento comer "menos con los ojos" y la verdad es que se nota.

Yo entre semana no tomo refrescos pero los fines de semana intento reducirlos a 1 o 2 como máximo y aumentar el consumo de agua.

El beber agua es lo que llevo peor, pues me cuesta muchísimo.


2. Hacer ejercicio





He pasado del cardio y estoy en modo tonificación: GAP, bodypump, abdominales, bodybalance... Y dejado un poco de lado a spining o bodybalance. Me está sentando genial porque noto que mi cuerpo se está moldeando algo que con el ejercicio cardio no me pasaba.

3. Cremas


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La ayudita de una crema anticelulítica y un reductor siempre vienen de lujo. Yo estoy utilizando esta reafirmante anticelulítica de Natura Sibérica y la reductora de Somatoline que nunca me falla.

4. Masaje



La depiladora que me regalaron por reyes traía esta maravilla de cabezal para dar masaje. Yo aplico la crema anticelulítica y masajeo en círculos con el cabezal. ¡No os imagináis el efecto! Lo hago todas las noches y en una semana lo he notado muchísimo. Sobre todo en la parte de las "cartucheras". Como es con el cabezal es comodísimo y no tengo que usar las manos.


5. ¡NOVEDAD! Ejercicio en cualquier lado





El otro día estaba en la playa y se me ocurrieron unos cuantos ejercicios que pude hacer ¡sin que nadie se diera cuenta! Podéis hacerlo en la oficina, en la cola del súper, sentadas en el sofá en casa... ¡Nadie se dará cuenta! Os contaré como...

-Contrae los músculos abdominales. Aprieta uno 30 segundos y luego descansa. 
-Eleva el diafragma  y mete barriga.
-Contrae los glúteos.
-Contrae los músculos del pecho.
-Aprieta las muñecas.

Son ejercicios sencillos que nos ayudan a trabajar un poco los músculos y a tonificar un poco. De esta forma, si un día no tenéis tiempo de hacer deporte y queréis dedicarle un ratito para hacerlo ¡es una manera estupenda! Lo bueno es que lo puedes hacer en cualquier lado y en cualquier momento. 


Y vosotras ¿qué hacéis para estar mejor de cara al verano?

12 comentarios:

  1. Ahora que hace mejor tiempo apetece salir a andar a buen paso y con ritmo... la verdad es que lo suelo notar en pocas semanas ( y siempre Kegel a escondidas jaja)
    Un besote

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  2. que buenos tips cielo! al lio
    feliz martes
    www.masqueropa.blogspot.com

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  3. Muy buenos trucos, tengo que empezar a poner alguno que otro en práctica jejejeje.
    Besos

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  4. buenos trucos! la verdad que son pasos básicos para estar un poquito en forma jejeje
    un besote

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  5. Hola guapa !!!
    Mira, este post ha sido muy interesante... la verdad que yo lo del agua me cuesta muchísimo también, eso sí, los refrescos también los deje para el fin de semana y como bien dices se nota.
    Apuntaré estos ejercicios y los haré sin que nadie se de cuenta jejeje.
    Muuuacks !!!

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  6. Yo tengo que dejar la coca-cola urgentemente jajajaja Gracias por los consejos. Un besote

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  7. Muy buenos trucos y consejos. Un saludo!

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  8. Unos consejos geniales, los ejercicios para hacer en cualquier lugar me encantan pero tengo que acordarme de hacerlos ^^
    Un beso!

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  9. Madre mia pero si tu ya estas guapisima!!!Celulitis???
    yo voy mas que tarde..A taparse otro verano que no quiero mostrar mi pancita en la playa.. BSS

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  10. Una entrada muy interesante :) Gracias por compartirla :) Un besito!

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